dhaのサプリを効果的に活用|脳の働きを高める効果

女性

有効成分を体に届けるため

サプリメント

吸収率を高める試み

DHAサプリを血をサラサラにしてくれて成人病の予防に効果的なことがあり、各社から多くのサプリメントが発売されています。純度が高く、含有量の多いサプリメントを選んだとしても、体にしっかり吸収されなければ意味がありません。DHAは脂溶性の物質なので本来は体に吸収されにくい物質です。そのため、DHAサプリメントでは吸収率をあげるために工夫をしています。脂に溶けることから天然由来のクリアオイルや魚油を添付しています。特にクリアオイルはコーティーングの役割を果たしながら、体内の脂質と同じリン脂質なので、体への吸収がスムーズになります。クリアオイルの他にも各社で吸収率を高める対策をしているので、DHAの含有量だけでなく吸収率が高いことをうたっている製品を選ぶようにして下さい。

吸収を上げるために

DHAサプリメント自体で吸収率を高めていますが、より吸収率を高めるには体への吸収が良い脂質を豊富に持つ食品と一緒に摂取すると良いでしょう。DHAは青魚に多く含まれる成分ですが、アジやマグロの刺身で特に油ののった刺身と一緒に食べると吸収率を上げることができます。DHAは薬ではなく、食品に含まれる成分なので、青魚でなくても食事と一緒に摂取するべきです。DHAは脂溶性の物質なので酸化しやすいため製造時にいくら含有量が多く入っていたとしても、しっかりした包装やコーティングがされていないと成分を有効に体に届けることができません。ビタミンEやセサミンといった抗酸化成分が添付されているものを選びましょう。劣化をさけるために冷蔵庫で保管しておくと酸化の進みを遅くすることもできます。